Чудо – продукты для здоровья.

        Для иммунитета:

1. ромашковый чай – антиоксидант, бактерицидный, защищает иммунные клетки, убивает микробы. Аналогично – зеленый чай;
   
2. помидоры – снижают риск заболевания простаты, защищают от раковых заболеваний. При термообработке не теряют полезные свойства. Норма-400г
   
3. ячмень – способствует активизации иммунных клеток, вовремя ликвидирует бактерии, инфекции, микробы;
   
4. перец жгучий – расширяет сосуды, убивает микробы. Ежедневно – до 30мг;
   
5. чеснок – самый мощный иммунностимулятор, 2-3 зубчика в день;
   
6. цитрусовые, сладкий перец, черная смородина, гранаты, мед.

        Для сердца:

1. рыбы лососевые – содержат омега-3. Выводят холестерин, замедляет атеросклероз, профилактика инсульта, инфаркта;
   
2. капуста белокочанная – много калия, при недостатке калия – аритмия;
   
3. орехи миндальные – природный расширитель сосудов. Увеличивает кроваток. В сутки: или 100г рыбы, или 20 штук орехов, или 650 г капусты.
   
4. шпинат - содержит калий, профилактика заболеваний сердца, гипертонии.

        Для женщин старше 50 лет:

1. клюква – содержит фитоэстрогены, аналогичные женским половым гормонам; от старения кожи; защита от инфаркта. Ежедневно – 150-200г;
   
2. крабы – содержат аминокислоты, расширяют кровеносные сосуды;
   
3. лук репчатый - профилактика остеопароза (сок лука уничтожает клетки, которые разрушают костную ткань). Норма в сутки – 50г;
   
4. огурцы – содержат калий и магний (для сердца), кремний (для соединительных тканей). Огурцы выводят избыточную воду из организма;
   
5. соя, зеленая фасоль, все бобовые – содержат фитоэстрогены ( растительные аналоги женских половых гормонов). В сутки – около 100г;
   
6. зеленый чай – содержит вещества, которые влияют на укрепление костей;
   
7. рыбы – скумбрия, сельдь, сардины (свежие, не жарить) содержат рыбий жир, омега3, защита от атеросклероза, выводят холестерин. Норма – 85г в день.
   
8. салат, капуста белокочанная - противоопухолевое (от опухоли яичников);
   
9. баклажаны - противораковый продукт.

        Для женщин старше 40 лет:

1. красная фасоль–ежедневно 40г (перед приготовлением вымачивать 8часов);
   
2. красная рыба семейства лососевых – витамин-Д, омега-3 (от рака, атеросклероза, остеопароза) – 100 г в день;
   
3. сыр из сои «Тофу» и любые продукты из сои.

        Для женщин старше 30 лет:

1. грибы (шампиньоны) – содержат омега3, растительные белки, вытесняют животные жиры и холестерин – 120 г в день;
   
2. перец жгучий (Чили) – стимулирует выработку гормонов 30 мг в день;
   
3. мандарины – содержат вещества, защищающие сосуды. Снижают холестерин. Ежедневно –0,5 кг или 5 штук.

        Для желудка:

1. груша – содержит органические кислоты, дубильные вещества, пищевые волокна, бактерицидное действие, содержит сахар, который забирает воду;
   
2. имбирь – не пускает микробы в желудок;
   
3. йогурт несладкий – предотвращает гниение продуктов, снабжает специальными бактериями, против газообразования.

        Против рака:

1. орехи кешью – профилактика рака прямой кишки;
   
2. кофе натуральное без молока и сахара снижает риск рака матки, а у мужчин – рака мочевого пузыря, суточная норма – 4-5 бокалов (по 150г);
   
3. камбала, ананасы, капуста белокочанная, баклажаны, семена подсолнуха содержат особые вещества, которые разрушают раковые клетки.

        Для печени:

1. крупы, рыба, геркулес, зелень, бобы;
   
2. черный кофе снижает вероятность развития рака печени;
   
3. Под запретом! – передозировка алкоголя!

        Для мужчин:

1. устрицы (содержат цинк, селен), тыква, тыквенные семечки, помидоры красные, томатный сок, черный кофе – снижают риск заболевания простатитом;
   
2. шпинат – содержит калий, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации артериального давления;
   
3. регулярное употребление овощей и фруктов красно-оранжевого цвета (яблок, моркови, цитрусовых, свеклы, арбуза, персиков, абрикос) так же снижает риск заболевания простатитом;
   
4. для подогрева страстей следует включать в рацион питания: чеснок, лук, темное мясо курицы, коричневый рис, спаржу, шоколад, клубнику, какао, индейку. Льняное семя (масло) - 1ст/л утром натощак.

        Противопаразитарные продукты:

1. тыквенное масло (льняное, кедровое, ореховое, абрикосовое и др.);
   
2. цитрусовые – сок, семена, кожица лимона (мандарина, грейпфрута);
   
3. соки свеклы и гранаты, цикорий – (64-67% инулина);
   
4. семена льна, тыквы, расторопши, шиповника, винограда. Из них можно приготовить противопаразитарную муку и добавлять в блюда, продукты. Противопаразитарные продукты помогают безопасно избавляться от паразитов.

        Супер еда для кожи:

1. продукты, в которых содержатся много аминокислот и витамин С. Это свежие овощи, фрукты и ягоды. При обработке овощей и фруктов стараться избегать металлических ножей и терок – теряются полезные свойства.

        При воспалении придатков:

1. клюква, зеленый чай некрепкий, сухофрукты, продукты с витамином С (цитрусовые, сладкий перец, черная смородина, киви, гранаты), мед, овощи (капуста, морковь, свекла) и ежедневно - 1ст/л растительного масла.

        При аритмии:

1. в пищевом рационе: апельсины, груши, яблоки, сливы, виноград, малина, арбузы, дыни, изюм, смородина (любая), абрикосы, красный перец сладкий, огурцы, помидоры (свежие), петрушка, кукуруза;
   
2. продукты, где много калия: картофель, капуста, фасоль, горох, курага, чернослив, лук репчатый;
   
3. продукты, где много кальция: сыр, брынза, кунжутное семя, сардины;
   
4. продукты, где много магния: отруби, семечки, рис, зеленые овощи, тыква.

        Против депрессии:

1. бананы и шоколад (главные лекарства от депрессии), яйца, тыквенные семечки, помидоры, сладкий перец, грейпфрут, зеленые яблоки (содержат вещества, стимулирующие образование гормонов радости);
   
2. природные антидепрессанты: плоды шиповника, грибы, орехи грецкие и бразильские, спаржа, кабачки, сельдерей, морская рыба тоже положительно влияют на настроение;
   
3. кстати, благотворно влияет на психику, снимает раздражение, возвращает равновесие не только сам шоколад, но и шоколадные запахи, в которых присутствуют почти 40 летучих соединений. Не зря многие женщины выбирают натуральную косметику с содержанием и запахом шоколада.

        При проблемах с волосами:

1. ранняя седина - нехватка меди, цинка, хрома, селена;
   
2. в рацион включать: рыбу, нежирный сыр, грецкие орехи. Два раза в день – свежие фрукты (киви, лимоны, грейпфрут, апельсины), цельнозерновой хлеб, натуральный рис;
   
3. ежедневно употреблять: каши и салаты (морковный или капустный), морепродукты, сельдь, кальмары, треска, капуста морская, грибы, картофель, яйца, орехи (кедровые, фундук, миндальные), тыквенные, кунжутные, подсолнечные семечки.