Секреты молодости и красоты! Часть 7. (Десять заповедей вечной молодости.)

    Десять заповедей вечной молодости.

    Известно, что человеку генетически «ГАРАНТИРОВАНО» 120 лет жизни, однако нам всем известно, что наш век очень даже намного короче. Международной группой врачей, психологов и диетологов разработано «10 ЗАПОВЕДЕЙ», следуя которым мы сможем продлить свою жизнь, быть более здоровыми и продлим так же молодость.

    1-заповедь: НЕ объедайтесь! Питаясь уравновешенно, следует есть не много, но и не слишком мало. Тем самым мы можем устроить разгрузку своим клеткам и поддержать их активность. Клетки быстрее будут обновляться, и наш организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.

    2-заповедь: меню должно соответствовать нашему возрасту. В 30 лет морщины появятся позднее, если регулярно есть печень и орехи. Старше 40 лет полезен бетакаротин. После 50 лет – кальций, он держит в форме кости, магний- сердце. Так же необходим, селен, особенно мужчинам старше 40 лет. Селен способствует разряжению стресса, содержится в сыре и говяжьих почках. После 50, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

    3-заповедь: попытаться найти подходящую для себя работу! Кто не работает - выглядит на 5 лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость (дирижер, философ, художник…).

    4-заповедь: стараться найти себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Гормон счастья способствует укреплению иммунной системы. Дважды в неделю занимаясь любовью, человек выглядит на 14 лет моложе.

    5-заповедь: Иметь на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек реже впадает в депрессию, реже бывает подавленным, чем тот, кто пассивно плывет по течению.

    6-заповедь: ДВИГАТЬСЯ! Даже 8-10 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

    7-заповедь: спать в холодной (прохладной комнате)! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым, т.к. обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей нас среды.

    8-заповедь: ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛОВАТЬ СЕБЯ! Иногда можно позволять себе лакомый кусочек, вопреки всяким рекомендациям. Или не думая об экономии, купить понравившееся платье или сумку.

    9-заповедь: НЕ СЛЕДУЕТ всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит только самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым болезням, в том числе и заболеваниям раком.

    10-заповедь: ТРЕНИРОВАТЬ головной мозг! Время от времени необходимы игры, требующие мыслительной деятельности (шашки, шахматы, кроссворды, счет в уме, а не на калькуляторе….).Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс старения, активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.


Комментарии

Добавить новый комментарий
×
CAPTCHAОбновить изображение
Маргарита 19.12.2013 23:51
Полностью согласна с автором

Товар добавлен в корзину